In quanto animali sociali che siamo, le relazioni personali sono uno degli elementi più importanti nella vita delle persone. Non si tratta solo di reti di alleanze che offrono supporto e aiuto nei momenti chiave; Inoltre, ci aiutano a conoscere noi stessi e, naturalmente, ci offrono la possibilità di amare e connetterci emotivamente con persone importanti per noi, una delle esperienze più arricchenti.
Tuttavia, sarebbe un errore presumere che le relazioni affettive saranno sempre presenti indipendentemente da ciò che accade o da ciò che facciamo; a volte si deteriorano al punto da rompersi praticamente, ma la buona notizia è che molte volte questa ha una soluzione: la terapia familiare e di coppia ne sono un esempio.
5 chiavi psicologiche per riparare le relazioni interrotte
Questi sono i principali pilastri su cui deve essere costruita qualsiasi strategia per ripristinare un rapporto affettivo rotto o danneggiato.
1. Devi sapere quando aumentare il dialogo per riconnetterti
Cercare di parlare con l’altra persona e chiarire le cose il prima possibile non è sempre positivo; A questo proposito, va tenuto presente che l’altra persona non è un robot e deve tener conto del suo stato emotivo e del modo in cui influenza la sua disponibilità a comunicare.
È importante porre attenzione il momento della riconciliazione richiede il coinvolgimento di entrambi e non ci si può aspettare che l’altra persona sia ricettiva a questa possibilità in qualsiasi momento. Ad esempio, subito dopo una grande discussione può essere affrettato se l’altra persona è ancora più arrabbiata di noi. Scegli un momento e un luogo in cui hai privacy, tempo che può essere speso a parlare e una disposizione emotiva che renda possibile parlare davvero, e non semplicemente scambiare parole.
Certo, dobbiamo anche tener conto dei pensieri-trappola che ci portano a non osare parlare di quello che è successo e ci esponiamo a critiche e opzioni di cambiamento nel modo di relazionarci con l’altro. Le ragioni che portano a lasciare quella conversazione per dopo devono essere ragionevoli e conformi a criteri oggettivi.
2. La riconciliazione non può essere raggiunta senza prima ascoltare
Molte persone disposte a riconciliarsi con qualcuno importante per loro sono desiderose di esprimere le loro opinioni e punti di vista su ciò che è accaduto e ha danneggiato la relazione. Tuttavia, questo approccio è spesso controproducente perché è troppo unilaterale e cosa cercare è un incontro reciproco.
Pertanto, quando si muovono i primi passi per “truccare” e / o iniziare una nuova fase della relazione, bisogna farlo mostrando fin dal primo minuto un genuino interesse ad ascoltare l’altra persona e accettando che forse è più importante piuttosto che parlarle, a seconda di ciò che esprime e del contesto in cui si svolge la conversazione.
3. Le insicurezze personali vengono trattate separatamente
Molte volte, i legami emotivi che uniscono due persone sono danneggiati dalle paure e dalle insicurezze di uno di loro, che proietta le proprie paure sull’altro quando interpreta ciò che fanno. Questo si vede chiaramente nel caso della gelosia eccessiva: la convinzione di non essere abbastanza preziosi da meritare la lealtà della persona che si ama porta a supporre che ci siano buone possibilità che ci lasci e vada con qualcun altro, e questo genera ansia e un atteggiamento di ipervigilanza che si deteriora il rapporto.
In questi casi, è importante sapere che devi iniziare imparando a valorizzarti, e questo è qualcosa in cui l’altra persona può partecipare, ma non possiamo dipendere dal loro coinvolgimento, perché questa dipendenza alimenterebbe quelle insicurezze. L’autostima è qualcosa su cui non puoi dipendere da un’altra persona.
4. La critica è necessaria
Criticare non è male in sé, purché sia una critica costruttiva. In effetti, sono necessari per correggere i modelli di comportamento che hanno danneggiato quella relazione che vogliamo riparare. Certo, è importante stabilire un patto che coinvolga entrambi: la critica è diretta verso i comportamenti, non verso l’identità o l’essenza della persona. In questo modo, la conversazione si focalizza sulla necessità di modificare un determinato comportamento.
5. I danni devono essere riparati
A volte non sarà possibile riparare completamente il danno causato, ma è sempre importante cercare di avvicinarsi a quell’idea di punizione. L’importanza di questo ha a che fare con il mostrare impegno affinché le cose nella relazione cambino qualitativamente e quel legame affettivo passi a uno stadio migliore del precedente. I fatti contano più delle parole quando si chiede scusa e si corregge il comportamento.
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