Ci sono momenti nella vita in cui ci innamoriamo rapidamente di una persona con cui, obiettivamente, sappiamo che è meglio non stare. Una parte molto forte di noi vuole disperatamente stare con loro, ma la nostra parte più razionale ci avverte costantemente che è meglio non continuare.
Questo può accadere per molte ragioni: può essere che ci sono cose dell'altra persona che non ci piacciono e che sono importanti per noi, perché l'altra persona non è innamorata di noi, perché l'altra persona può avere un altro partner, o perché ha rotto alleanze in un modo che non vogliamo perdonare.
È allora che nasce il bisogno di lasciarsi alle spalle quella relazione e ci diciamo come allontanarsi da una persona che non ci permette di andare avanti. Ma coloro che hanno vissuto questa situazione sanno che non è così facile come sembra e che il dolore di separarsi da qualcuno che ancora amiamo è difficile da sopportare.
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Come allontanarsi da una persona che ami?
All'inizio di una relazione, quando ci piace qualcuno ed entriamo nella fase iniziale dell'innamoramento, ci sono molti neurotrasmettitori e ormoni che ci invadono. Dopamina, adrenalina, ossitocina e norepinefrina sono alcuni degli attori principali.
Sono quelli che ti fanno passare ore e ore senza dormire a parlare con quella persona, senza mangiare e senza pensare ad altro. Sono quelli che ci danno quello "sballo" e quelli che il tuo corpo perde quando ti separi da quella persona.
Sono loro che vi rendono così difficile attenervi alla vostra decisione cosciente di separarvi. Quelli che fanno sentire quell'amore come un'aggiunta.
Nonostante il dolore e la grande difficoltà di staccarsi da una persona, dovete sapere che seguendo alcune linee guida, quell'aggiunta e quel dolore dureranno meno tempo. E a poco a poco e senza rendersene conto, svanirà. Vediamo alcuni suggerimenti su cosa fare in questi casi.
1. Scrivi le ragioni per cui ti stai separando da questa persona
Se vi state chiedendo come allontanarsi da una persona che ti piace, euesto compito è essenziale. Quando sei calmo, scrivi le tue ragioni valide per non stare con questa persona. Questa lista è importante da tenere a portata di mano nei momenti di debolezza.
Non ingigantite o minimizzate, siate realistici e scriveteli per tenerli a mente quando arriva la nostalgia, che sicuramente arriverà.
2. Evita di vedere e toccare quella persona
L’ossitocina è l’ormone che causa l’affetto. Quando vedi e tocchi la persona che ami, i livelli di questo ormone aumentano nel sangue. E questo fa sì che il legame e l’attaccamento a quella persona rimangano, e addirittura aumentino.
Ci sono studi che affermano che guardare negli occhi e abbracciarsi sono i comportamenti che rilasciano più ossitocina. Quindi evita di vederlo e toccarlo.
Per ottenere ciò, è anche importante smettere di seguirlo sulle reti per evitare foto e video. So che questo passaggio è molto difficile ma è il passo più importante per iniziare ad andare avanti. Se non puoi farlo tutto in una volta, fallo a poco a poco, ma fallo il prima possibile.
3. Evita di fare gli stessi piani e le stesse routine che hai fatto con quella persona
In amore, la dopamina ha molta presenza, è l’ormone che partecipa ai circuiti di dipendenza. Quando riceviamo e diamo amore, la dopamina è la causa di quello stato di eccitazione e di euforia.
Quando smettiamo di farlo, la diminuzione di questo ormone fa sì che il nostro corpo e la nostra mente lo desiderino e lo cerchino di nuovo, specialmente in quei luoghi e momenti in cui lo abbiamo ricevuto. Ecco perché, è importante evitare quei posti dove tutto è uguale ma manca solo la persona. Cambia le abitudini.
4. Come disinnamorarsi: Ricorrere a strategie e impostare trappole per i momenti più vulnerabili
Anticipa i momenti peggiori e pensa a strategie che puoi mettere in atto nei momenti più "bassi" quando vedi che c'è un rischio di ricaduta e di contatto.
Per esempio, cancella il tuo numero, spegni il tuo cellulare o lascialo a casa, esci, incontra gli amici quando ti senti solo.
5. Evitare di pensare a quella persona
Questo è molto difficile, lo so. Ma devi essere consapevole che puoi gestire i tuoi pensieri. I pensieri arriveranno ancora e ancora, ma sta a te lasciarti trasportare da essi, lasciandoti paralizzato, o essere attento quando arrivano e spostare la tua attenzione su qualcos'altro.
All'inizio ti sembrerà di non poterlo fare, ma a poco a poco avrai sempre più spazio libero da pensieri su quella persona e ti sentirai meglio.
6. Attenzione all’autoinganno
Il tuo cervello e il tuo corpo useranno migliaia di trucchi e strategie per farti innamorare di tutto ciò che ti piace e di cui hai bisogno (adrenalina, ossitocina, ecc.).
Quindi, se stai cercando "come allontanarsi da una persona che non ti vuole bene" dovresti stare molto attento alle auto-inganni come: "Va bene vederlo una volta". "Lo vedrò solo un'altra volta e sarà l'ultima.
Se questo accade, presta attenzione a loro quando li vedi insinuarsi dentro di te e torna alla tua lista dal passo 1.
Concludendo
Saranno giorni eterni e giorni molto duri, non ti divertirai. Ma a poco a poco ci saranno sempre più spazi di tranquillità.
Un giorno in più è un progresso molto importante e fondamentale affinché tu possa liberarti dall’aggiunta e da questo gancio che non vuoi per te stesso. So che non è facile perché so di cosa parlo, ma sai che il tempo allevierà gradualmente quel dolore.
E anche se lasciarsi l'amore alle spalle è un compito complicato, speriamo che queste informazioni su come allontanarsi da una persona che ami, ma che non fa per te, ti abbiano aiutato.
